exercices abdos(présentation de l'auteur)

exercices abdos


Bonjour je voudrais vous présentez l'auteur de ce programme qui est Michael Geary .il est le créateur de Tous sur les abdos . et l'auteur de l'Ebook, Tout sur les Abdominaux devenu maintenant best-seller international. Actuellement, Tout sur les Abdominaux est le Nº1 des Ebook au monde, concernant les abdominaux avec plus de 200 000 lecteurs à travers 150 pays différents.

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il est aussi reconnu Auteur Platinum Expert en Fitness par ezinearticles.com, et il a écrit plus d'une douzaine d'articles de fitness publiés sur plus de 1300 sites web de fitness autour du globe .il a été également sélectionné comme auteur complémentaire pour les magazines populaires Muscle & Fitness et Oxygen.
il publie également des Newsletter sur la Remise en Forme, qui sont mis en pratique par plus de 450 000 abonnés dans plus de 150 pays. Inscrivez-vous dès maintenant et vous aussi bénéficiez des meilleures informations pour une perte de graisse radicale.

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Travaillant dans le monde du fitness, il est un Spécialiste en Nutrition Diplômé et un Entraîneur Personnel Diplômé spécialisé dans les stratégies de perte de graisse corporelle, d'entraînement de la force et la puissance musculaire. il a un degré en Science de l'Université de Susquehanna dans le Selinsgrove, PA.
Les conseils donnés dans ce programme peuvent être appliqués pour la perte de graisse ou le développement des muscles, en faisant quelques légères modifications à votre entraînement ou à votre régime. Cependant, il a développé la plupart des éléments de ce programme pour répondre à la principale difficulté à laquelle 99% des personnes sont confrontées, notamment les raisons pour lesquelles ils n'arrivent pas a avoir des abdominaux vraiment visibles, et ainsi ... perdre les graisses tenaces recouvrant les abdominaux au niveau du ventre.

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il fournis une description complète et des photos de tous les exercices abdominaux, les plus efficaces (ainsi que ceux à éviter), mais l'un des principaux points qu'il a essayé de mettre en avant dans ce programme est que les exercices spécifiques pour entraîner les abdominaux, sont en fait la partie la moins importante du programme pour se débarrasser de la graisse au niveau du ventre.
La majorité du programme se concentre sur des plans de formation stratégique pour tout le corps, ainsi que des combinaisons et des séquences d'exercices qui augmentent le métabolisme et stimulent la sécrétion hormonale accentuant la combustion des graisses dans votre corps. il consacre un chapitre complet sur les stratégies nutritionnelles et les régimes alimentaires complets qui vous permettront de profiter à nouveau de la nourriture tout en restant mince pour la vie. .
Ce sont les deux aspects les plus importants qui font que c'est l'un des programmes de perte de graisse abdominale ayant le plus grands succès aujourd'hui sur le Net, incluant des clients de plus de 100 pays à travers le monde. voila ce que vous allez découvrir dans ce programme de musculation:

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1-Des aliments surprenants brûleur de graisse

2-Des entraînements uniques qui brûlent vos graisses

3-et surtout La mentalité et la motivation pour une perte de graisse permanente!!!!

fini les crunches ou les situps, Fini les fausses brûleur de graisses, Fini les gadgets inutiles, Fini les séances de cardio ennuyeuses et surtout fini les ARNAQUES !!! voila le plus important..

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Voici quelques-uns des témoignages du monde entier que qu'il a reçus de certains de ses lecteurs:

Bonjour Mike,
Je tenais à vous écrire, pour vous remercier : Au début, je suis tomber sur vôtre pub, sceptique d’abord, j’ai fais de la musculation pendant des années, et me suis dis c’est encore un attrape nigauds !
Malgré tout, ma curiosité, l’a emportée, et j’en suis content ! Vous mettez à mal certaines idées reçues, et finalement je retrouve notamment dans les exercices de bases des vérités que certains de mes camarades d’entrainement me disaient, surtout les gars qui avaient + de 40ans, à l’époque j’en avait 20ans, 10 années d’entrainement dans les salles, puis après 30ans, entraînement à la maison avec banc et poids.
Actuellement, j’ai 41 ans, et il y a 1 mois et demi, je tombe donc sur votre pub, je télécharge votre livre, et là c’est la révélation ! Parce que tout simplement, sur la diététique et sur les exercices, c’est tout simplement d’une logique !!!!Édifiante !!
Donc je suis plus ou moins vos conseils, et en 1 mois et demi, j’ai perdu 9 cm de tour de taille !!Et bien sûr des abdos apparents ! Même ma femme n’en revient pas ! En ce qui la concerne, elle a un physique de sportive, sans jamais avoir fait de sport, et ne fais pas attention à ce qu’elle mange, mais le fait de suivre un peu mon hygiène de vie, elle a perdue 3 cm de tour de taille, sans faire de sport, et en ayant accouchée de notre deuxième enfants il y a 9 mois ! Résultat, en début de grossesse, elle pesait 64.5kg, 18mois et un bébé plus tard, 62kg !!!
Voilà !!! Simplement merci !!! Et comme je répète à mes amis, ce n’est pas un régime, mais tout simplement une hygiène de vie, ne mangeant que des aliments sains, avec de temps en temps un petit laisser aller !! Mais de moins en moins fréquent, il suffit de me remémorer comment l’aliment a été conditionné, pour me faire passer l’envie de le manger !!!!!!
Encore merci !!!!
Angel, La Rochelle - France.

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Témoignages des lecteurs :

"...Je suis maintenant à 7-8% de masse grasse corporelle (selon ma balance Tanita), j'ai perdu au total de 8 à 10 cm de tour de taille..."

Bonjour Mike,
Merci pour votre e-book Tout sur les abdominaux. Je l'ai utilisé au cours des 5 premiers mois, au cours de cette année et j'ai eu d'excellents résultats! J'ai joint des photos pour vous permettre de voir les progrès accomplis jusqu'ici.

Quoi qu'il en soit, je suis maintenant à 7-8% de masse grasse corporelle (selon ma balance Tanita), j'ai perdu au total 8 à 10 cm de tour de taille, et un total d'environ 12 kilos, et enfin avoir mes abdos apparents! Il y a beaucoup de gens qui me demandent des informations au sujet des suppléments aidant à la perte de poids, mais j'ai commencé par leur dire d'oublier çà et de se procurer plutôt votre livre.
Merci,John Howlett
Président de Healthy-Sunshine, I
nc .

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"...Je ressemblais à un "tonneau "avec une absence de définition et un gros ventre l'an dernier. Je suis descendu de 24% de graisse corporelle à 7,4% ! ..."

Les résultats de Greg de l'année dernière à maintenant.
Mike, je ne sais pas si tu consultes régulièrement cette adresse e-mail ou si c'est quelqu'un d'autre qui le fait, mais dans ce cas, s'il vous plaît veuillez transmettre mon témoignage à Mike.
Mike, je te dois beaucoup ! Ton programme a attiré mon attention l'an dernier, lorsque j'avais à tout moment, une faible estime de moi et un physique ingrat.
J'ai suivi ton programme pendant environ un an maintenant, et comme tu peux constater sur les photos, j'ai complètement changé ma vie. Je ne fais pas un usage étendu de ces photos, mais heureusement j'ai pu en mettre quelques unes de coté pour toi.
Ce sont des photos de l'année dernière et aussi de cette année. Je veux juste les partager avec toi et te faire voir ce que tu as fait pour moi. Quoi qu'il en soit, je ressemblais à un "tonneau "avec une absence de définition et un gros ventre l'an dernier.
Je suis descendu de 24% de graisse corporelle à 7,4% !

       
Je suis tellement heureux d'avoir découvert ton programme. Je suis extrêmement fier de moi et très reconnaissant à ton égard. Cela va sembler faire un peu cliché, mais je suis devenu l'homme de la situation au bureau concernant les questions de fitness, et j'ai inspiré (non pas par des paroles, mais par des actions et un style de vie) les gens autour de moi de cesser d'être irrespectueux envers leur corps.
Cela a été une transformation complète du corps (et de l'esprit) -- et cela sans avoir à mettre un pied dans une salle de gym. Tout a était fait à la maison, avec seulement quelques-unes des bases simples que tu recommandes, ma propre motivation, de l'intensité et du dévouement - - et surtout, sans AUCUN exercice de cardio. 
Plus jamais paresseux, et maintenant en forme pour la vie,
-Greg S.

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Allez sur le site de Mike Tout sur les Abdominaux aujourd’hui et découvrez le système que Mike utilise pour aider des milliers de ces clients à travers le monde pour être plus mince qu’ils ne l’ont jamais été auparavant. Ce système vous aidera à perdre la graisse de ce ventre que vous détestez voir depuis des années, il vous permettra d’avoir finalement ces abdos sexy que vous avez toujours désiré. Voici le site :

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N’oubliez pas de visiter le site de Mike aujourd’hui, avant qu’il ne retire les bonus gratuits et autres infos qui ne figureront pas pour longtemps sur son site.
Soyez mince, fort et en bonne santé pour la vie!!!

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exercices abdos (Les secrets pour perdre votre ventre)

exercices abdos
salut a tous!!
Je reçois des centaines de questions sur le fitness chaque jour de personnes à travers le monde, mais l’un des sujets les plus commun et de loin touche des questions autour de la lutte que la plupart des gens mènent pour perdre leur ventre flasque qu’ils n’arrivent pas à perdre quoi qu’ils puissent essayer.
J’ai récemment eu le plaisir de rencontrer un professionnel du fitness qui s’appelle Mike Geary
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 Mike est bien connu comme étant un expert exclusif sur les abdos et les meilleures stratégies pour perdre la graisse qui recouvre des abdos que tout le monde aimerait avoir.
Quelques-unes des stratégies de Mike fonctionnent avec des aspects en nutrition et des techniques d’entraînement, mais j’ai vraiment été impressionné de voir ces aspects pour venir finalement à bout d’un ventre horrible plein de graisse, et cela pour de bon.
La clé est que Mike concentre ses efforts sur les VRAIS techniques qui vont vous permettre d’avoir de réels résultats, il vous enseigne comment ne pas tomber dans le panneau de tous ces « gadgets pour abdos » qui couvrent l’information populaire de toutes les sortes.
Voici quelques-unes des erreurs que Mike constate tous les jours de personnes essayant de perdre leurs graisses :

1-La plupart des gens perdent beaucoup trop de temps en faisant des centaines de répétitions inefficaces de crunches, relevés de jambes, et autres « exercicespour abdos » pour tenter de perdre leurs graisses abdominales. Mike a découvert qu’il y avait un certain type d’exercices spécifiques qui stimulent votre métabolisme d’une bien meilleure façon, et augmente le niveau de vos hormones pour brûler bien plus de graisses. Ces exercices sont vraiment les meilleurs parmi les meilleurs pour être mince, avec un corps dessiné. Le plus étonnant dans tout cela c’est que la majorité de ces exercices hyper efficaces pour perdre du ventre ne sont PAS du tout des « exercices d’abdos spécifiques ». Et pas seulement cela, Mike vous montre comment les combiner et les organiser pour avoir le métabolisme le plus élevé et les meilleurs résultats pour changer l’apparence entière de votre corps.

2-La plupart des gens perdent vraiment beaucoup trop de temps à faire des heures de séances de cardio ennuyeux et monotone. Mike a étudié ce sujet avec beaucoup d’intérêt, en consacrant un cours entier en comparant les différentes façons de faires des exercices cardiovasculaires. A la suite de toutes ses recherches, nous en avons conclut que la majorité des gens parmi nous ne faisions pas les bons types d’exercices cardio. En fait, beaucoup de gens ne sont pas avertis que cela peut faire baisser leur métabolisme en en faisant trop de la mauvaise manière !Les stratégies que Mike révèle dans son programme vont au-delà de « l’interval Training » également.

3-La plupart des gens échouent misérablement avec les régimes à la mode. Mike vous révèle exactement les raisons pour lesquelles les régimes pauvres en glucides ou bien pauvres en graisses fonctionnent à l’encontre de ce que le corps a besoin pour devenir mince et défini et le maintenir pour la vie ! Mike vous montre exactement de quelle façon stopper vos échecs avec les régimes à la mode et développer finalement un mode d’alimentation véritablement sain que vous pouvez aimer pour la vie sans pour autant être restreint  en permanence. C’est vraiment bien plus facile et plaisant que vous ne pourriez croire !

Allez sur le site de Mike

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Soyez mince, fort et en bonne santé pour la vie avec exercices abdos !!!

exercices abdos (les graisses abdominales)

exercice abdos  (les graisses abdominales)

la plupart des gens ne réalisent pas c'est que l'excédant de graisses et en particulier au niveau des abdominaux n'est pas seulement laid,
c'est aussi un risque dangereux pour votre santé. Une recherche scientifique
a clairement établie que même s'il est malsain en général d'avoir de la graisse
corporelle excédentaire, il est aussi particulièrement dangereux d'avoir des excès
de graisses au niveau de l’abdomen.

Il existe deux types de graisses que vous avez dans la région abdominale. Le premier type est appelé graisse sous-cutanée et se trouve directement sous la peau et par-dessus les muscles abdominaux.

Le second type de graisse abdominale est appelé graisse viscérale. Il est plus profond dans l'abdomen, sous vos muscles et autour de vos organes. La graisse viscérale joue également un rôle en donnant une apparence de "ventre proéminent" à certains hommes avec un abdomen qui ressort excessivement, mais qui est aussi dur au toucher.

Ces deux types de graisses constituent toutes les deux de gros risques pour votre
santé. La science a montré que la présence excessive de graisse viscérale est
encore plus dangereuse que la graisse sous-cutanée. Toutes les deux augmentent
considérablement vos risques de développer des maladies cardiaques, mais aussi
du diabète, de l'hypertension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux, des apnées du sommeil, et diverses formes de cancers et autres maladies dégénératives.

Une des raisons pour laquelle la graisse viscérale est particulièrement dangereuse
est qu'elle libère apparemment dans votre corps plus de molécules inflammatoires que la moyenne.

Si vous vous souciez de la qualité de votre vie et de ceux qui vous aiment, réduire votre graisse abdominale devrait être une de vos plus grosses priorités! Il n'y a pas à hésiter un instant. D'ailleurs, si vous vous débarrassez enfin de tous vos excès de graisses abdominales, cela signifie que votre estomac se sera aplati, et si vous perdez assez pour avoir un ventre plat, vous serez en mesure de voir apparaître un ventre sexy que tout le monde désire avoir.

Alors, comment se débarrasser de votre excédant de graisse abdominale? avec uniquement les exercices abdos ? la réponse est non !! La première chose que vous devez comprendre, c'est qu'il n'y a absolument PAS de solution miracle. Il n'y a pas de pilules ou de suppléments de quelque nature que
ce soit qui vous aidera à perdre votre graisse abdominale plus rapidement. En
outre, aucun gadget commercial pour abdos, machines miracles ou bien rouleaux de
massage ne vous aidera à vous en débarrasser. Vous ne pouvez en aucun cas réduire vos graisses abdominales en utilisant ces engins sans intérêt. C'est la seule chose à laquelle vous devez vous attendre.
La SEULE solution pour perdre de façon certaine vos graisses abdominales est de
combiner à la fois un solide plan nutritionnel à base d'aliments naturels, avec des
exercices abdos spécifiques qui vont augmenter votre métabolisme hormonal naturel.
Ces deux points sont autant l'un comme l'autre essentiels et très importants si vous
voulez être sur la voie du succès. Messieurs veillez regarder cette présentation video gratuite avec des conseils importants pour commencer à perdre votre ventre et voir apparaître de superbes abdos.
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J'ai vu une étude comprenant des centaines de participants divisés en deux groupes, l'un avec seulement un régime alimentaire et l'autre avec un régime alimentaire plus un entraînement. Bien que les deux groupes aient obtenus des résultats, le second groupe a perdu bien plus de graisses abdominales que le premier groupe qui ne s'entraînait pas.

Maintenant, la chose importante à retenir est que n'importe quel programme d'entraînement ne fera pas nécessairement l'affaire. La majorité des gens qui essaient de suivre un bon programme d'entraînement ne s'entraînent PAS de façon assez efficace pour vraiment stimuler la perte de graisses abdominales. on peux voir cela tous les jours à la salle de gym.

La plupart des gens feront une routine typique de cardio et quelques exercices de poids et haltères, et finiront avec quelques crunch et exercices abdos, relevés de jambes en pensant
qu'ils font quelque chose d'utile pour réduire leurs graisses abdominales. Puis après quelques semaines ou quelques mois ils sont frustrés de ne pas avoir de résultats et se demandent ce qui ne tourne pas rond.

La bonne nouvelle c'est qu'ils ya des gens qui ont passés plus d'une décennie de recherches sur le sujet, en analysant des études scientifiques sérieuses et en utilisant "en profondeur" cela sur des centaines d'élèves à travers le monde entier. Cela a permis de voir ce qui marche vraiment pour stimuler la perte de graisses abdominales.
La solution complète.. Toutes les stratégies nutritionnelles, ainsi que les séances
d'entraînement, les combinaisons d'exercices et bien plus encore, tout cela est dans ce programme de Tout sur les Abdominaux.
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Gardez à l'esprit que l'essentiel de ce programme ce ne sont PAS les exercices d'abdominaux (ce n'est qu'une partie infime du programme). Le point essentiel est de vous montrer les stratégies absolues les plus efficaces pour perdre vos graisses abdominales, mais aussi de vous débarrasser de ce risque dangereux pour votre santé et obtenir un ventre plat et dessiné.

Si vous suivez les indications de ce manuel, vous allez PERDRE la graisse
abdominale qui vous a tant ennuyé pendant ces années. Ce n'est pas une supposition... C'est un système dont l'efficacité est prouvée et qui marche encore et encore pour l'ensemble de mes lecteurs qui appliquent les recommandations que j'enseigne dans le monde entier. Si vous l'appliquez, les résultats viendront. C'est aussi simple que cela.

La seule raison pour laquelle la plupart des gens échouent dans leurs objectifs, c'est parce qu'ils ont de bonnes intentions au premier abord pour adopter un nouveau style de vie, mais après quelques semaines ou quelques mois, ils abandonnent pour retourner rapidement sur de mauvaises habitudes qui les ont fait grossir exagérément dans le passé.

Je veux vous aider à vous débarrasser de ce surplus de graisses abdominales qui n'est pas seulement LAID, mais aussi DANGEREUX.
Ne perdez pas un jour supplémentaire en laissant la graisse de votre ventre anéantir votre confiance et contribuer aux risques de provoquer de GRAVES maladies.
Vous trouverez toutes les solutions pour vous débarrasser définitivement de ce
problème sur....
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Entraînez-vous dur, mangez juste et profitez de la vie!  A bientot sur exercices abdos !!

exercices abdos (tout sur les abdos)

exercices abdos

bonjour á tous !!
Bienvenu sur mon blog qui éxplique des exercices abdos, Vous y apprendrer plusieurs trucs et astuces qui vous permetteront d'avoir un meilleur ventre !! (tablettes de chocolat) . Mais avant de vous parler des exercice abdo,je voudrais bien attirer votre attention sur les graisses abdominales.
En realité la plupart des gens ne realisent pas á quel point leur excédant de graisse abdominale est dangereux pour leur santé.
Se voiler la face sur votre excédant de graisse abdominale est bien plus grave qu'une question de vanité!!
exercice abdo tout seul souvent ne sufisent pas, c'est pourquoi je veux vous aider á vous débarasser de ce surplus de graisse abdominale qui n'est pas seulement laid, mais dangereux.
Je me défi de vous donner les outils nécessaires pour y arriver! Mais pas seulement avec les éxercices abdos....